Yin Kurs

Sobald wir auf unserer Matte sitzen, scheint sich die Welt automatisch langsamer zu drehen. Freu dich auf etwas neues und tu deinem Körper etwas gutes.

Bei den Yin Übungen geht es darum, dass du deinem Körper die Möglichkeit gibst, sich zu entspannen. Mir ist wichtig, dass jeder mitmachen kann – ob jung oder alt, weiblich oder männlich, trainiert oder vollkommen unsportlich! Jeder übt so, wie es ihm an dem jeweiligen Tag möglich ist. Wir sind nicht jeden Tag in der gleichen Verfassung und nicht jeder hat die gleichen körperlichen oder mentalen Voraussetzungen. Es ist mir ein Anliegen, dass wirklich jeder von dieser Art des üben profitieren kann und seine Verspannungen sich wieder lösen.

Es handelt sich um einen sehr ruhigen Übungsstil, bei dem die Körperhaltungen mehrere Minuten gehalten werden. Es geht darum, ohne Kraftaufwand in den Genuss der Muskeldehnung zu kommen und zu lernen, in seinen Körper hineinzuhören. Der positive Nebeneffekt dabei ist, dass die Gelenke gestärkt und die Faszien entspannt werden. Die speziell aufeinander abgestimmten Übungen, bei denen es sich um Vor- und Rückbeugen, Seitneigungen und Drehungen sowie Schulter und Hüftübungen handelt, fördern intensiv die Entgiftung.

Komm gerne einmal in eine Probestunde und probiere aus, ob Yin Balance ich zu dir passen.