Yin Balance

Sobald wir auf unserer Matte sitzen, scheint sich die Welt automatisch langsamer zu drehen. Freu dich auf etwas neues und tu deinem Körper etwas gutes.

Bei den Yin Balance Übungen geht es darum, dass du deinem Körper die Möglichkeit gibst, sich zu entspannen. Mir ist wichtig, dass jeder mitmachen kann – ob jung oder alt, weiblich oder männlich, trainiert oder vollkommen unsportlich! Jeder übt so, wie es ihm an dem jeweiligen Tag möglich ist. Wir sind nicht jeden Tag in der gleichen Verfassung und nicht jeder hat die gleichen körperlichen oder mentalen Voraussetzungen. Es ist mir ein Anliegen, dass wirklich jeder von dieser Art des üben profitieren kann und seine Verspannungen sich wieder lösen.

Doch was ist Yin Balance? Es handelt sich um einen sehr ruhigen Übungsstil, bei dem die Körperhaltungen mehrere Minuten gehalten werden. Es geht darum, ohne Kraftaufwand in den Genuss der Muskeldehnung zu kommen und zu lernen, in seinen Körper hineinzuhören. Der positive Nebeneffekt dabei ist, dass die Gelenke gestärkt und die Faszien entspannt werden. Die speziell aufeinander abgestimmten Übungen, bei denen es sich um Vor- und Rückbeugen, Seitneigungen und Drehungen sowie Schulter und Hüftübungen handelt, fördern intensiv die Entgiftung.

Komm gerne einmal in eine Probestunde und probiere aus, ob Yin Balance ich zu dir passen.

Zooviertel – Hindenburgstr. 21

Wir üben in einer kleinen Runde mit max. 5 Teilnehmern.

Montag: 17:00 bis 18:30 Uhr – ab April 2 freie Plätze

19:00 bis 20:30 Uhr – Warteliste

Dienstag: 17:00 bis 18:30 Uhr – Warteliste

19:00 bis 20:30 Uhr – Warteliste

Donnerstag: 18:00 bis 19:30 Uhr – ab April 1 freier Platz

Groß-Buchholz – Shadil

Wir üben im Raum für Bewegung und Stille.

Donnerstag: 15:00 bis 16:30 Uhr – freie Plätze vorhanden

Monatlicher Kursbeitrag: 55 € – 1 x wöchentlich. Der Preis für den Kursbeitrag ist so berechnet, dass er das ganze Jahr hindurch zu zahlen ist, auch während der Schließzeiten (siehe unten – Zahlungsbedingungen/ AGB). Die Kündigungsfrist für das Abo beträgt einen Monat zum Monatsende.

10er Karte – 160 € – Gültigkeit 10 Wochen (zzgl. Feiertage bzw. Schließzeiten).

Für eine Schnupperstunde berechne ich 16 € – solltest du danch mit uns weiterüben, rechne ich den Betrag bei deiner ersten Buchung an.

Der Einstieg in einen Kurs ist jederzeit möglich, insofern ein Platz frei ist. Anmelden kannst du dich direkt über Kontakt.

Weitere Informationen kannst du den AGB entnehmen.

Einzelstunde

In genau auf deine Bedürfnisse abgestimmten Übungungen, gehe ich ganz speziell, auch zeitlich, auf dich ein.

Eine Einheit dauert 90 Minuten und kostet 80 €. Eine 5er Karte erhältst du für 350 € – die 10er Karte 650€.

Ich freue mich, mit dir entweder im Zooviertel oder in Groß-Buchholz zu üben. Bitte nimm vorher Kontakt mit mir auf, denn die Matten stehen nur in begrenzter Anzahl zur Verfügung. Bequeme Kleidung und warme Socken nicht vergessen, für den Rest sorge ich.

Das sagen die Kursteilnehmer

Elena 34

Durch deine Werbeanzeige bei nebenan.de bin ich auf dich aufmerksam geworden.

Die Art, wie du das YIN YOGA beschrieben hast, klang für mich harmonisch, auch dein nettes Foto und dass man an einer Probestunde teilnehmen konnte.

Während der ersten Yogastunde habe ich mich willkommen und aufgenommen gefühlt. Während der Stunde, konnte ich merken, wie viel Anspannung ich im Körper hatte. Nach der ersten Yogastunde konnte ich diese Anspannung los lassen und war entspannt und glücklich.

Im Laufe der Yogastunden hat sich einiges bereits für mich verändert. Ich habe seitdem einen besseren Zugang zu meinem Körper und meinen Gefühlen. Bin im Alltag entspannter und merke dies vorallem körperlich. Völlig schmerzfrei.

Auf jeden Fall würde ich dich weiter empfehlen, mache ich bereits schon fleißig 😉

Ricarda 30

Durch Zufall bin ich bei eBay Kleinanzeigen auf dich aufmerksam geworden.

Die Beschreibung hat mich neugierig gemacht. Im Text stand genau das wonach ich gesucht hatte. Ich wollte nach langer Zeit wieder etwas (sportliches) für mich tun, aber in möglichst angenehmer und liebevoller Atmosphäre. Die Anzeige las sich, als hätte ich sie selbst geschrieben. Sinngemäß: Sport, ohne das Gefühl malochen oder mit anderen mithalten zu müssen. Ganz bei sich sein. Ein Ort fern vom Alltag, der Kraft gibt und einen stärkt (sowohl körperlich als auch geistig) UND der nicht zu „speziell“ ist. Ich wollte weder etwas extrem spirituelles mit Räucherstäbchen o.ä., noch einen mainstream-Kurs in dem alle top gestylt und übereifrig dabei sind. Bei dir habe ich das tatsächlich gefunden.

Nach meiner ersten Yogastunde habe ich mich befreit von Schmerzen, Gedanken und Lasten gefühlt. Meine ganzen Anspannungen waren komplett gelöst. Wohlig, kraftgeladen, glücklich und zufrieden. Einfach erleichtert.

Danach hat sich definitiv etwas für mich verändert. Die Yogastunden helfen mir in vielerlei Hinsicht. Um nur ein paar zu nennen:

– Ich komme langsam wieder in Bewegung/werde fitter. Das zeigt sich z.B. daran, dass ich abends ohne Rückenschmerzen ins Bett gehen und morgens ohne das Gefühl gerädert zu sein aufstehen kann.
– Ich schaffe es für 1 1/2 Std. ganz bei mir und fern von Problemen zu sein.
– Ich nehme meinen Körper wieder besser wahr und bin begeistert wie schnell sich Erfolge bemerkbar machen (z.b. bekomme ich bei manchen Übungen die Beine mittlerweile gestreckt. Ganz am Anfang musste ich sie noch beugen)
– Ich kann wesentlich besser schlafen.

Definitiv würde ich dich weiter empfehlen. Habe ich schon und mache ich auch weiterhin;).