Erste Hilfe bei Trennung

Trennung und Verlassen werden, kann dir dabei helfen, dich für echte Nähe zu öffnen

Ich helfe dir dabei, heil durch die akute Phase einer Trennung zu kommen. Du wirst verstehen, warum Trennung geschieht und welche Chancen eine Trennung für dich in sich birgt. Du wirst auch erkennen, warum es besser ist, auf Ratschlag-Diät von Familie und Freunden zu gehen. Warum es nichts nützt, sich in Ohnmacht zu stürzen und sich zum hilflosen Opfer von jemand anderem zu machen.

Warum ist es stattdessen so heilsam und kraftvoll, den ganzen Schmerz möglichst ohne Widerstand zu fühlen? Es warten großartige Entwicklungsprozesse auf dich, wenn du mutig genug bist, das zu fühlen, was gerade ist – auch wenn es schmerzt. Du bekommst ein schonungslos ehrliches und sehr persönliches Coaching, damit du in Zeiten der Trennung mit all deinen schmerzlichen Gefühlen nicht alleine bist.

In meinen Beratungen geht es bei diesem nicht ganz so einfachen Thema der Trennung, um Trost und Ermutigung, damit du dich in dieser einsamen und traurigen Phase deines Lebens, liebevoll „umarmt“ fühlst. Bist du bereit, dann zeige ich dir, welche Lösungen es für diese Phase gibt?!

Wir wollen es alle nicht erleben, wer mich kennt, der weiß, dass ich eine echte Trennungsspezialistin bin. Meine Erfahrungen die ich in meinen Trennungen gemacht habe, zeigten immer wieder die gleiche Dynamik. Die essentielle Frage ist, nachdem die Trennung stattgefunden hatte: Warum spürte ich so viel Schmerz, nachdem sich mein Leben von heute auf morgen verändert hat? 

Wichtig für die ersten Stunden oder Tage und vor allem Nächte ist, fühle was ist und denk nicht so viel darüber nach, sondern sei mit dem Schmerz!

Eine Trennung bringt die schrecklichsten Gefühle in uns hervor, von Alleinsein über Verlassen sein bis Ohnmacht. Eines der schlimmsten Gefühle ist die Hilflosigkeit, das ist das Letzte was du fühlen willst. Du willst in Verbindung sein und du willst, dass dein Partner wieder da ist. Wenn du dich traust, und das ist das Heilsame, deine Gefühle wirklich zu fühlen, dann schließt du sie nicht in dir ein und verdrängst sie – damit sie weg sind – sondern durch das bewusste Hindurchfühlen geht in dir eine Tür auf. 

Gerade am Anfang überkommt dich oft auch eine riesige Welle der Wut. Um richtig mit diesem Gefühl umzugehen, ist es wichtig, die Wut zuzulassen, damit sie dich nicht von innen vergiftet – sei also wütend und schimpfe! Wenn du das tust, den Schmerz rauslässt, dann wirst du merken, wie du dich entlädst und wie du ruhiger wirst.

Damit dein Körper nicht erstarrt und er die Gefühle verarbeiten kann, ist Bewegung wichtig. Mir hat z. B. Musik und tanzen geholfen. Wenn du dich nicht mehr gegen die Trennung auflehnst und aufhörst dich zu verurteilen, dann kommst du Schritt für Schritt wieder in deine Kraft und in deine eigene Verantwortung. 

Du bist nicht schuld, du hättest nichts besser machen können!

Dein Gedankenkarussell, warum ihr an diesem Punkt seid, warum du dich abhängig gemacht und infrage gestellt hast, hört auf. Die Frage ist vielmehr, um was hast du dich in deiner Beziehung bisher nicht gekümmert und selbst betrogen? Als ich das damals von meinem Coach gehört habe, dachte ich, der spinnt ja wohl. Doch in Wahrheit gibt es keine Zufälle im Leben, alles passt total präzise, das, was mir passiert ist, hatte etwas mit mir zu tun, auch wenn es mir damals noch nicht bewusst war.

Wie all das miteinander verwoben ist und was das Geschenk einer Trennung sein kann, ist der erste Schritt hin zu einer neuen Beziehung. Vielleicht sogar mit demselben Partner, auf jeden Fall wird es endlich eine Beziehung auf Augenhöhe sein!

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